加班，相信很多人聽到這個詞都有一種莫名的抵抗和消極。沒辦法，在公司忙的時候很多人都要面臨加班的問題，既然加班是沒辦法避免的，那么怎樣才能減少加班對身心的壓力保持健康呢？
1.能不加班最好
其實加班對人的生理和心理都是有很大壓力的，不論是生理還是心理上的壓力，相信大家都清楚，所以能不加班是最好的。特別是那些加班費給的非常高的公司或者企業(yè)，不由得讓人覺得加班特別合適，收入上面的增加是非?？捎^的。其實換個角度去想，錢固然重要，但是還有什么能比健康更重要呢？

2.遠離電腦
如果是公司要求加班沒有辦法的情況下，加班的工作如果可以遠離電腦是最好的，因為白天一天的工作接觸電腦已經(jīng)非常多了，然而加班的時候還要守著電腦的話對健康是特別不利的。而且遠離電腦后你會發(fā)現(xiàn)，自己的思路會變得非常清晰。

3.再忙也要保持良好的生活習(xí)慣
其實很多人把工作拿到晚上去做，這個選擇是非常不好的，會影響到自己的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致睡眠不足，你會發(fā)現(xiàn)長期以往下去整個人的感覺都不是很好。不論自己有多么忙也要抽出時間給自己鍛煉一下，因為這是最好的放松和解壓的方式，在鍛煉中讓自己的情緒得到發(fā)泄，讓自己的身心得到鍛煉。

4.不管多忙也要進廚房
不管工作多么的忙，自己也要盡量騰出時間來，最少一天進一次廚房，給自己做一些健康的餐食，不要每天都在飯館或者外賣中填飽肚子。
其實很多問題說著容易，但是真正做起來又沒有那么簡單，所以不管什么事情還是需要靠自己的意志和決心去完成的，在事業(yè)上的豐收也是需要健康來支持的。如何提高工作效率告別加班