1、吃飯時(shí)間盡量不少于20分鐘，細(xì)嚼慢咽；

　　2、說(shuō)話(huà)控制語(yǔ)速，想好了再說(shuō)，不隨意打斷別人談話(huà)；

　　3、看網(wǎng)頁(yè)別只看標(biāo)題，精讀細(xì)讀結(jié)合；

　　4、走路、開(kāi)車(chē)有意不超過(guò)別人；

　　5、工作中改掉沖鋒陷陣式的習(xí)慣，不著急，有條不紊的干。

　　6、找個(gè)熟悉的人監(jiān)督提醒自己。