表姐有個同事，工作能力很強，有時候部門長協(xié)調(diào)不下來的事情，她一出馬就能解決，并且執(zhí)行力非常強，所有的工作都能在領(lǐng)導要求的時間內(nèi)完成。但是部門的優(yōu)秀、獎勵，她都很難拿到。為什么？

因為她的情緒控制力太差了，簡單總結(jié)起來主要體現(xiàn)在以下三點：

第一、只能被表揚，不能被批評

如果她被領(lǐng)導批評或者被同事批評，她的情緒一下子就LOW到底了，基本那天她會一直處于低落期，不說話不理人，工作效率也會非常低，基本要靠加班完成；

第二、易發(fā)脾氣，易和他人產(chǎn)生爭吵

她的爭吵不是吵兩句就算了。有時她和同事或者領(lǐng)導打著電話，溝通著工作，突然就發(fā)脾氣，然后很大聲很兇的和對方爭吵。最長的一次，她和別人吵了1個小時，部門領(lǐng)導及同事對此非常不滿意。領(lǐng)導也委婉的提醒過她，她也表示會調(diào)整，但是收效甚微。上周工作5天，她有4天都和同事進行了吵架，連部門長也被怒懟了一頓。

第三、心情不好就請假、玩失蹤

每次她被領(lǐng)導批評或者持續(xù)情緒低落時，她總是要請假，有時候還會任性的玩失蹤。不來公司，也不告知部門長，打電話不接，發(fā)信息不回，往往下午才到公司，領(lǐng)導一問就甩臉掉眼淚。

這位同事的能力是毋庸置疑的，但是她情緒的控制力太差，嚴重影響了她的職場生涯，領(lǐng)導沒有任何想給她升職加薪的機會。那么，在職場中的我們，應該通過哪些方式控制自己的情緒呢：

1.早上情緒最重要，一早一定要保持好心情

早上起床后，可以聽一些音樂或者在車上聽聽笑話、相聲，讓自己進公司前就面帶笑容；

2.臉上多微笑，遇事不著急

和他人溝通工作時，臉上面帶笑容，俗話說伸手不打笑臉人，你對他人禮貌，他人也不會咄咄逼人。一般我遇到特別著急或者要和他人吵起來的時候，我就會拿個小鏡子照照自己，看著鏡子中那個怒氣沖沖的臉，強迫自己轉(zhuǎn)化為笑臉。

3.職場要修煉，少說多做，忌禍從口出

人生和職場生涯都是要修煉的，周圍情緒控制力較強的人，也不是一天修煉成的。多讀書，多控制，多學習周圍優(yōu)秀同事的做法。

同時要切忌禍從口出，可以在辦公桌上貼一些“息怒”、“冷靜”的紙條，時刻提醒自己要冷靜。