張靈在生孩子之前，一直在公司做主管，收入比較不錯(cuò)。她和老公兩個(gè)人掙錢，生活開銷也不算大，所以每個(gè)月都能存下不少錢，他們對(duì)生活還是很滿意的。

不過隨著年齡漸長，公公婆婆催他們要孩子，于是張靈和老公商議之后選擇了懷孕。

以前是兩個(gè)人養(yǎng)家，不覺得辛苦，現(xiàn)在只有老公一個(gè)人掙錢，張靈感覺生活水平每況愈下。

不光如此，作為一個(gè)年輕的職業(yè)女性，從懷孕到生孩子，帶孩子這幾年，張靈感覺到自己身上的價(jià)值逐漸在喪失，心中總是有一種無力感。

每天圍著灶臺(tái)轉(zhuǎn)，洗衣服，做飯，讓她覺得生活渾渾僵僵，總是感覺到很焦慮。

孩子進(jìn)幼兒園之后，她立刻回公司上班，這讓她稍微找回了一些從前的感覺，但是回家之后要照顧孩子，仍然給她帶來了很大的精神壓力。

很多職場媽媽都說過一句話：回來上班以后，生活沒有變好，但是沒辦法，也只能接受了。

女性在承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的同時(shí)，其實(shí)也承受了更大的壓力。

職場媽媽本來就是雙重身份，又要照顧好孩子，又要做好工作。

職場媽媽可以從這幾個(gè)方面，平衡家庭和工作：

在出門之前，說明要出去的原因：媽媽要上班掙錢了，給你買好多好多玩具，你在家要好好吃飯，跟小朋友一起玩兒。堅(jiān)持這么做，寶寶會(huì)接受和媽媽的短暫分離。

如果想爭取多點(diǎn)時(shí)間，回家陪寶寶，在工作當(dāng)中就應(yīng)該提高效率，上班的時(shí)候全情投入。發(fā)揮自己的職業(yè)價(jià)值，給自己樹一個(gè)好口碑。切記不要人在曹營心在漢。

做好工作成就感和信心也隨之而來，會(huì)把這種好的情緒傳遞給孩子。

下班之后，進(jìn)門了就忘記工作，好好陪伴孩子，彌補(bǔ)平常陪伴時(shí)間少的不足。

多陪孩子做做游戲，給他洗洗澡，講講故事，讓他體會(huì)到媽媽真切的陪伴。

平時(shí)可以多讓孩子的爸爸陪伴孩子，把做游戲的時(shí)間讓給孩子的爸爸，根據(jù)調(diào)查顯示，男性陪伴孩子更加有利于增強(qiáng)孩子的自信心。