很多職場人感覺每天被工作壓的喘不過氣來。如果你也有這種感覺，那么我可以負(fù)責(zé)任地告訴你：你不是個例，職場壓力大是一個普遍存在的現(xiàn)象。

合租的室友藝昕總是向我抱怨，覺得自己不論是心理上還是生理上，都感覺非常糟糕。她說，一周七天時間里，自己有三天晚上都會失眠。由于每天長時間對著電腦，藝昕的眼睛時不時就會感覺非常酸痛，所以她永遠(yuǎn)帶著一瓶眼藥水。有段時間，我看她每天晚上都要留在公司加班，晚上回家時每每都十點(diǎn)多。她跟我說，生活里唯一的盼頭就是下班可以躺在床上，以及還算準(zhǔn)時的雙休。

的確，在各個行業(yè)領(lǐng)域都在面臨著寒冬的大背景下，職場人的現(xiàn)狀不容樂觀。但是，為了拼命掙錢我們一定要忽視自己的健康嗎？為了努力工作我們一定要放棄自己的生活嗎？

如果你感覺到自我精神狀態(tài)不佳，不妨另辟蹊徑，試著去疏解自己的壓力。以下是幾條可供參考的建議：

第一，定期打掃衛(wèi)生。凌亂不堪的房間不僅會造成視覺上的不適，還會給心情帶來潛在的負(fù)能量。養(yǎng)成定期打掃衛(wèi)生的良好習(xí)慣，定期處理掉無用的東西，重新歸整常用物品，對于工作文件分類整理。這些看似不起眼的生活習(xí)慣，可以有效地幫助你放松精神狀態(tài)。

第二，不要太宅。很多年輕人下班以后就喜歡宅在家里不出門，看劇刷手機(jī)打游戲。但從心理學(xué)角度來講，長時間在幽閉空間內(nèi)會對心理健康造成負(fù)面影響。所以，周末閑暇之時可以多去戶外走走，無論是逛街、吃飯、看電影，還是去遠(yuǎn)足，或者欣賞自然風(fēng)光，都可以幫助你緩解壓力。

第三，試著養(yǎng)一株植物。悉心照料一株植物，并且觀察一株植物發(fā)芽、生長、開花，可以幫助我們獲得一種相對平靜的心態(tài)。而且根據(jù)美國猶他大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)護(hù)植物可以降低肥胖癥等疾病風(fēng)險。

身處在激烈的競爭之中，努力工作固然是好，但是也不可忘了去享受生活，感受世界本身的美麗。