1.慢一拍行動

工作之外，沒有了競爭壓力，不用再將自己包裹在緊張之中，讓自己的思維慢一拍、說話慢一拍，把自己慢慢融入親友的氛圍中。

2.十分鐘放松

結(jié)束一天工作后，不要著急整理東西匆匆下班，給自己十分鐘的放松，戴上耳機放一段舒緩的音樂，保持你最舒服的姿勢，閉上眼睛靜靜體會呼吸，告訴自己：今天的工作已經(jīng)結(jié)束了，我該休息了。有條件可以學(xué)習(xí)一下瑜珈的冥想，對緩解緊張壓力有很大的幫助。

3.改變妝容或穿衣風(fēng)格

穿上職業(yè)裝，總讓我們認為自己還在職場，因此，在工作之外，把那些職業(yè)裝統(tǒng)統(tǒng)收起來吧！休閑、時尚、舒適，總之，下了班，就是另一個自己。

4.事后補救，黑色幽默

如果真的沒有忍住，而讓“職業(yè)腔”跑了出來，不妨將計就計，比如，稱老婆為老板、把家務(wù)事當(dāng)成項目計劃執(zhí)行，說不定也會有出人意料的效果。但有個前提，你意識到了自己“職業(yè)腔”的存在，否則也談不上補救了。