2019年1月1日，我打開朋友圈，滿屏的新年Flag。每個(gè)人在新的一年到來之際，都希望自己的做出一些新的改變。眼看著2月份也馬上就要過去了，新的一年已經(jīng)過去了六分之一，想問問你：年初立下的Flag，倒了嗎？

我問這個(gè)問題，不是為了給你增加焦慮感，而是想提醒你，想做的事情、想做出的改變，真的不必等到你所謂的“有時(shí)間”。人都是有惰性的，當(dāng)你真正有時(shí)間的時(shí)候，也未必會(huì)真的為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)去做點(diǎn)什么。那么，到底怎么才能實(shí)現(xiàn)年初立下的Flag呢？

一、目標(biāo)需明確具體。

我看了很多朋友的新年目標(biāo)，至少90%的人大概都會(huì)有“新年不熬夜”這一條。但是“不熬夜”是什么概念？幾點(diǎn)睡覺才算是不熬夜呢？這樣的目標(biāo)太籠統(tǒng)，我覺得沒有什么可實(shí)現(xiàn)性，也沒有一個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)?？此剖且粋€(gè)很小的事情，想做到也很難，但是如果目標(biāo)明確一些，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)很好實(shí)現(xiàn)。比如說，以前你熬夜刷劇，或者是打游戲到凌晨一兩點(diǎn)，那么你就可以立一個(gè)目標(biāo)，今年我要在12點(diǎn)之前睡覺，設(shè)置12點(diǎn)定時(shí)關(guān)機(jī)，這樣具體的目標(biāo)定好了以后，實(shí)踐起來就會(huì)覺得更加容易了?？雌饋碓教摰腇lag，越難實(shí)現(xiàn)。

二、目標(biāo)需分解量化。

“新年要健身減肥”，立下類似Flag的姑娘們肯定也不少，不知道在新年過去的兩個(gè)月里，你減掉了多少斤呢？同事小格可是減掉了8斤，而且體脂率也回到了年前相當(dāng)健康的水平。問起她減肥的秘訣，她說其實(shí)也沒什么秘訣啊，無非就是給自己分解了一下目標(biāo)，兩周減重3斤，每兩周自己做好體重和體脂率的記錄。小格也是普通的上班族，她并沒有去請私教，只是利用健身APP，給自己制定了每天、每周的健身目標(biāo)，比如說，今天力量訓(xùn)練完成幾組，明天跑步幾公里。雖然看起來好像目標(biāo)瑣碎，但是這種分解并且量化好的小目標(biāo)，每一次實(shí)現(xiàn)，都很有成就感，也就離自己的大目標(biāo)越來越近。

相信2019年最初的幾天，很多人都在為實(shí)現(xiàn)自己的Flag做出了一些改變，但是真的是貴在堅(jiān)持。如果年初立下的Flag有些已經(jīng)倒了，沒有關(guān)系，現(xiàn)在扶起來其實(shí)也不晚。不妨試試看，把目標(biāo)制定得更具體一些、分解量化得再細(xì)致一些，說不定，你的新年目標(biāo)在不知不覺中就實(shí)現(xiàn)了。